Mindfulness-Baseret Rusmiddelbehandling
Mindfulness-Baseret Rusmiddelbehandling (MBR) er inspiration til dig som har udfordringer med eller arbejder med afhængighed.
Hvad er MBR?
MBR er udviklet i dansk døgnbehandling og læner sig op ad seneste forskning som viser at mindfulness-træning styrker mental sundhed og forebygger tilbagefald til stress og afhængighed.
MBR på Alfa består af Recovery Yoga, Mindfulness-meditation og vejledning i personlig mindfulness-praksis/MBRP-Gruppe.
Du kan finde inspiration til egen træning og undervisning på www.mbr-danmark.dk
Effektiv tilbagefaldsforebyggelse
På Alfa har vi skabt MBR, Mindfulness-baseret Rusmiddelbehandling som er et supplerende og understøttende behandlings-komponent til den øvrige behandling på Alfa.
MBR er Mindfulness-baseret tilbagefaldsforebyggelse. Formålet er at sænke beboernes stressniveau og træne deres opmærksomheds-sans.
Alfa bruger videnskabeligt dokumenterede metoder til dette formål, et amerikansk behandlings -og undervisningsprogram, Mindfulness-Based Relapse Prevention(MBRP). Deltagere i dette forskningsprogram oplevede markant mindre stof -og drikketrang, færre depressive symptomer, forbedret følelseshåndtering og større egenomsorg og selvbestemmelse end kontrolgruppen.
Mindfulness, en almenmenneskelig proces
Mindfulness betyder at være bevidst opmærksom i øjeblikket uden at vurdere og dømme det som man møder i sit sind og sin krop.
At træne en fleksibilitet over for tanker, følelser og omstændigheder i livet kan styrke mental sundhed.
Mindfulness er en almenmenneskelig proces mod større frihed, fleksibilitet og selvbestemmelse i eget sind og liv.
Mindfulness og tanker
At abstrahere fra tanker
Mindfulness og Fravær
Mindfulness og følelser
Mindfulness i hverdagen
De gavnlige effekter underbygges af hjerneforskning. På Århus Universitet forsker man i MBSR effekt på depression, diabetes og børn og unges trivsel og mentale sundhed.
Mindfulness, med et afhængigheds-specifikt fokus
Alfa har skabt Mindfulness-Baseret Rusmiddelbehandling fordi forskning viser, at mindfulness-baseret undervisning virker tilbagefaldsforebyggende på mennesker med afhængighed.
Borgernes opmærksomhed styrkes generelt og de bliver mere fleksible over for tanker, følelser og omstændigheder i livet generelt. Borgeren lærer at navigere i højrisikosituationer og akut opstået følelsesmæssigt stress.
Mindfulness og tanker
At være opmærksom på triggere og tilbagefaldstanke
Mindfulness og Fravær
Mindfulness og følelser
Mindfulness i hverdagen
G. Alan Marlat og Sarah Bowen og andre førende amerikanske forskere inden for afhængighed og tilbagefald skabte, sammen med Jon Kabat-Zinn, MBRP, Mindfulness-Based Relapse Prevention, som er et 8 ugers manualiseret program til at forebygge tilbagefald hos afhængige mennesker.
MBR – Mindfulness-Baseret Rusmiddelbehandling er Alfa Fredensborgs bud på at integrere forskningen bag MBSR/MBRP i dansk døgnbehandling
MBR består af behandlingsaktiviteterne: Recovery Yoga, Mindfulness-meditation og vejledning i personlig mindfulness-praksis/MBRP-Gruppe